パニック障害になって、15年くらい。今は急行、1時間くらいはまあなんとか乗れるのだけれど、困ることもある。電車に乗るときは、まだ息苦しさを感じるので、マスクと音楽は必需品だ。 マスクをすると少し息苦しさが和らぐ。 そして、音楽を聴いて、気を散ら…

今の僕のパニック障害の症状は、電車や外食が苦手。 お薬を補助的に服用しながら、リハビリ電車とリハビリ外食をしながら、週4日程度、軽く働く感じ。 ☆処方されているお薬 デパス・・・電車に乗るときや仕事前、不安を感じるときに服用。寝つきが悪いときに…